甘南五日游：雨雾、草原和一次高反

这趟甘南之行，是我和爸妈从兰州出发的一次五日自驾。

出发前最期待的是扎尕那和洛克之路，真正走完以后，记得最清楚的却是临夏的一碗牛肉面、郎木寺凌晨的高反、雨雾里一路颠簸的洛克之路，以及最后一天突然放晴的美仁大草原。天气让我们错过了最想看的风景，又在旅程快结束时补偿了另一片草原。现在回头看，这趟路并不完美，但也正因为这些意外，反而比一切顺利更让人记得住。

路线大致是：兰州中川机场—临夏—夏河—桑科草原—郎木寺—迭部—扎尕那—洛克之路—合作—美仁大草原—临夏—兰州。

第一天：从兰州出发，第一碗牛肉面就把标准拉满了

周二下班后，我和爸妈分别从上海、合肥出发，凌晨十二点在兰州中川机场会合。走出机场时能感觉到一点凉意，但这里海拔只有一千五百多米，还没有真正进入高原。我们坐接机小巴到酒店，匆匆睡了一夜。

周三早上七点起床，收拾好行李，又搭酒店的送机车回机场取车。这次在一嗨租了一辆大众途观 L，租金 1139 元，保险 450 元。因为带着爸妈，我买了第二贵的保险，多少图个安心。

车很新，总里程不到一万公里，取车时也是满油。实际开起来平平无奇，最大的遗憾是没有 360 全景影像。我以前不太开 SUV，甘南一些市区道路又窄，停车场也小，好几次都要老爸下车帮我看位置。它的行人检测还格外敏感，加油站工作人员只是站在车侧面，倒车时都能触发自动刹停，第一次吓得我以为撞到了什么。一路上类似情况发生了好几次。

不过整体还算顺利。因为爸妈在车上，我一直用舒适模式，除了动力来得慢一点，其他都符合预期。在甘南几乎全是山路的环境里，这辆车至少给人的安全感不错。

八点半左右，我们正式出发，十一点多到达临夏，在大西关吃了马队长牛肉面，当作早午饭。谁能想到，这顿饭直接把整趟旅程的标准调得太高了。后来一路又吃了好几顿牛肉面，始终没有一碗能超过它，尤其是里面的牛肉，确实好吃。

从兰州到临夏只有一小段高速，大部分是国道和省道；再往夏河走也没有高速。沿途主要是山路，山体大多比较光秃，景色谈不上惊艳，倒是刘家峡水库很壮观，算是正式进入甘南之前的第一个视觉记忆点。

下午到达拉卜楞寺。我本来还想试着混进本地人通道免票，结果当然没有成功，只能老老实实买票。老爸和我进寺参观，老妈则找人拍藏服照片去了。

我们稍等了一会儿，正好遇到僧人免费讲解，跟着看了几座重要殿堂。藏传佛教和我更熟悉的汉传佛教差别很明显：装饰更繁复，佛像的外观和称谓也不太一样，殿内点着酥油灯，没有常见寺庙里成排的香、蜡烛和祈福牌。这里把修学的僧人称作“学僧”，穿红色僧袍的人很多，整座寺院更像一处仍然在真实运转的宗教与学习场所，而不只是景点。整体氛围比我去过的不少寺庙都好。

参观结束准备离开时，突然下起大雨。最好笑的是，我带了四件雨衣，爸妈带了两把伞，全都整整齐齐放在车里。我们被困在寺院里等了将近一个小时，雨势才稍微变小。

出来后去吃了这趟旅程的第一顿藏餐，点了藏饭、甜茶之类。怎么说呢，不好吃。傍晚继续开到桑科草原入口，住进草原上的一家民宿。当天住客似乎只有我们，民宿还提供藏服试穿，爸妈又拍了不少照片。

这里海拔已经接近三千米。甘南第一晚，我既洗澡又洗了头，夜里温度明显下降，单穿长袖已经有点勉强，最好还是套上冲锋衣。那时身体还没有明显不适，我也没想到第二晚会被高反狠狠上一课。

第二天：穿过桑科草原，在郎木寺踩中了两个坑

周四依旧七八点起床，推门一看，外面是阴天，多少有些可惜。民宿原本提供早餐，但我们一直没找到小哥，干脆直接出发，穿过桑科草原前往郎木寺。

从这里开始，甘南终于展现出了我期待中的样子。草原和山一层层铺向远处，几乎看不到尽头。沿途有不少观景点，也有一些稍宽的位置可以临时停车。路边能看到鼠兔，桥洞附近还能看到只剩骨架的羊。对第一次见到这种高原草原的人来说，哪怕天气不够好，路本身也已经足够震撼。

中午在碌曲县吃了一碗牛肉面。和前一天临夏那碗相比，差得比较明显，就是一碗在外地也能吃到的普通牛肉面。第一顿把期待拉得太高，后面每吃一次都像在失望一次。

下午到达郎木寺镇。这里是整趟旅程里攻略做得最差、实际体验也最混乱的一站。

郎木寺镇位于甘肃和四川交界，名字听起来像只有一座寺，实际上甘肃和四川各有一座，各收三十元门票。寺外不好停车，但买票后可以把车开进去，所以千万别像我们一样停在外面的宾馆停车场，不仅收十元，离寺院还远。

我们先去了规模更大的甘肃寺院。整体风格和拉卜楞寺相似，但面积小很多，讲解另外收费，而且不是僧人讲解。好在拍照还不错，金殿很醒目，远处还能看到红石崖。

逛完才下午两点多，我们觉得时间还早，决定再去纳摩大峡谷走一走。峡谷本身免费，但入口在四川寺院后山，也就是说，想进峡谷仍然要先买另一张三十元的寺院门票。来都来了，也只能继续买票。

这次我们直接把车开到后山峡谷入口。峡谷里以石头路为主，据说是白龙江的源头，但当时水不多。走了大半个小时，视野突然开阔起来，附近有人喂土拨鼠，景色也不错。从这里还能继续向里走，据说深处还有马队，但考虑到体力、时间和完全消失的手机信号，我们决定原路返回。

回到峡谷口已经是下午六点。我们本来订了酒店，准备导航过去，却发现整个镇都没了信号。凭记忆找到一家宾馆后，前台小哥告诉我们镇上停电，基站也跟着没信号。偏偏他的手机还能用，连上热点后才发现，我们来错酒店了。苹果手机此时除了没信号，毫无贡献。

但人已经到了，也懒得再折腾，我们干脆线下住下。房价比原订酒店便宜一百多，环境也确实差了一百多：一楼、房间简陋，整体体验很一般。晚上又去吃了一顿藏餐，这次是牦牛肉和羊肉火锅，味道依旧平平无奇。

郎木寺镇海拔约三千三百米。回房后我洗了澡，没有洗头，十点左右便睡下了。

凌晨一点，高反突然发作。

我头疼得像在发烧，几乎无法入睡，一坐起来就想吐，吐过以后也没有任何缓解。Apple Watch 测到的血氧一度只有 78%。我当时查了一下，这已经不是可以轻易忽略的程度。宾馆能买到氧气罐，吸氧后血氧有所回升，但头疼没有明显好转。

爸妈的状态比我稍好，只是头疼，勉强还能睡一会儿，但也睡得断断续续。我担心症状继续加重，只能一边吸氧，一边观察血氧和身体反应，让老爸尽量休息，随时准备由他开车带我们下撤。就这样熬了几个小时，直到凌晨四五点，症状虽然没有真正缓解，人却已经疲惫到能昏昏沉沉地睡上一阵。

这是整趟旅程最难熬的一晚。

第三天：从三千三百米下撤，雨雾吞掉了洛克之路

周五早上七点多起床，可能是天亮以后精神紧绷起来，也可能只是身体暂时适应了一点，我的状态比深夜好了一些。我们没有吃早饭，直接开车前往迭部县。

现在回头看，前一天最大的失误不是去了两座寺，也不是多走了一个峡谷，而是徒步结束时明明才下午六点，却没有继续开一个多小时去海拔更低的迭部。甘南那几天接近晚上七点半才天黑，时间其实完全够用。海拔三千米和三千三百米，数字只差三百，身体感受却可能差得非常远。

郎木寺到迭部全是山路，风景比之前好了不少。道路在山谷间不断起伏，车很少，开起来倒挺有意思。到达迭部后，海拔已经降到约两千四百米，我的状态很快好转，只剩轻微头痛。

迭部是扎尕那所在的县城，吃住和补给条件都比郎木寺镇好。我们先吃午饭，依然是牛肉面，也依然没有超过第一天临夏那碗。吃完又买了些零食，下午出发前往扎尕那，准备穿越这趟行程里最期待的洛克之路。

当天一直下雨，我们本来就不准备在扎尕那停留游览，因为大概率什么也看不见。入口处要求买八十元门票，我们说明只是过境、不在景区停留，对方要求三小时内驶出扎尕那。

如果说前一天是失误，这一天就是可惜。

全长约百公里的洛克之路，本来是整趟旅程最重要的一段：自驾、风光、日落，我期待的元素几乎都在这里。现实却是一路下雨加大雾，远处的山完全藏进云层，最想看的风景一个也没出现。留下来的只有约三十公里非铺装路面上的持续颠簸，以及甩满车身的烂泥。

路上最高处海拔接近四千二百米，非铺装路段有约三十公里完全没有信号。好在我只是坐车经过，没有在高海拔处长时间停留，身体也没有再次出现前一晚那样的反应。

洛克之路的终点在扎古录镇。我们在那里加了油，傍晚继续开往合作市。合作是甘南藏族自治州的州府，海拔仍有三千米左右。雨一直没停，气温已经降到十度以下。我们出去转了一圈，既没找到特别想吃的东西，也没发现什么值得买的特产。老妈找了家理发店洗头，我和老爸买了水果，最后回酒店点外卖。

这晚我照常洗澡洗头，终于踏踏实实睡了一个好觉。

第四天：天气终于放晴，美仁草原救回了整趟旅行

周六早上八点起床，拉开窗帘，终于看到了晴天。

吃完早餐，我们直接出发去美仁大草原。合作原本还有一座米拉日巴佛阁，但前面已经看过拉卜楞寺和郎木寺两处寺院，多少有些审美疲劳，于是决定跳过，把时间留给草原。

这成了整趟旅程最正确的临时决定。

去美仁大草原的路本身就很好看。公路有时会一直爬到连绵山脉的高处，两侧视野完全打开。遗憾的是，沿路适合停车的位置不多。当时还想着要遵守秩序、不要随便停车，现在回头看，倒有点后悔没在安全的位置多停一次，爬上旁边的山坡看一看。

到达观景台后，远处能看到雪山，近处是起伏不断的草原，云压得很低，天空却蓝得通透。前一天还在洛克之路的雨雾里什么都看不见，这一刻像是天气突然把欠我们的风景补了回来。

虽然不知道晴天的扎尕那究竟有多好看，但美仁大草原绝对是这趟旅程里被低估的一站。我们在这里停留了很久，也拍了很多照片。它没有复杂的游览路线，不需要赶景点，只要站在那里看，就足够了。

这里海拔约三千二百米。继续向东开几分钟，就到了经幡隧道。大片经幡沿山坡和道路展开，风一吹全部动起来，非常适合拍视频。

看完经幡，我们掉头返回合作，再一路向北去临夏。下午逛了八坊十三巷，整体感觉有点像上海的田子坊，商业化街区的样子大同小异，没有太多惊喜。我们也没什么胃口，只买了些当地包子、桃子和生核桃。

到临夏时，海拔已经降到约一千九百米；继续往兰州走，又降到一千五百米左右。高原反应彻底消失，气温也升到二十多度，终于可以重新穿短袖。

原本还想顺路去看看黄河、湟水河和大通河交汇处，但结合导航时间和临夏的路况，最后还是放弃了。傍晚到达兰州，酒店订在小西湖，正好位于中山桥和甘肃省博物馆之间，步行到两边都要二十多分钟。

放下行李后，我们第一时间走去中山桥，想看看黄河日落。黄河确实很黄，时间和体力有限，我们只走了中山桥，没有再爬白塔山。回去时还在河边捧水洗了洗手，水里全是细沙。所谓日落也没真正看到，太阳被远处的高楼挡住，没能一直落到地平线以下。

那天是周六，桥上和河边人很多。天气却难得舒服，我们就跟着人群一路散步，感受了一下兰州的夜晚。

第五天：看完马踏飞燕，各自回家

周日早上八点起床。我们提前预约了九点的甘肃省博物馆，八点半多出发，到馆后排了几分钟就进去了。

在一楼简单逛了一圈，我们便直奔二楼看铜奔马，也就是更广为人知的“马踏飞燕”。每年五月到十月展出的是真品，这次时间正好，运气不错。除此之外，我们也看了几件比较出名的文物。

甘博整体比我想象中小，馆藏也不算丰富。陇西李氏、当地土司和石窟相关内容都没有给我留下太深印象。如果只是顺路在兰州停留，可以来看看；但专程为了它安排一趟行程，我觉得没有必要。文创店同样乏善可陈，冰箱贴虽然还是买了几个，设计却甚至不如一些路边摊。

离开博物馆后，我们去吃网约车司机推荐的马安军牛肉面。店里有两条队伍，一条付钱，一条取面，于是我们兵分三路：我排队买单，老爸排队拿面，老妈负责找位置，配合得非常完美。

这次选了三勺辣，我有点承受不住，后来只能过水吃完。面本身是好吃的，如果只放一勺辣，应该会很完美。但要问整趟旅程最好吃的牛肉面，答案还是第一天在临夏吃到的那一碗。

吃完回到酒店，老妈去见网友，我和老爸在房间休息。酒店延迟退房到下午两点，我们点了放哈奶茶，在房间里小憩到退房。

一嗨要求还车时油量与取车时一致。机场距离市区六十多公里，我出门后先把油加满，再直奔机场。这里必须提醒未来的自己：机场这种路线复杂的地方，还车前一定要提前看清网点提供的路线图。一旦在岔路口走错，想绕回来可能要花很久。

下午四点半左右，我们办完值机。爸妈回合肥的航班是六点，我的飞机则要到晚上八点五十分。送他们登机后，我用三千积分兑换了招行贵宾厅，在里面吃吃喝喝、充电休息了两个多小时。

就这样，一家三口的甘南五日游结束了。

不完美，但仍然值得

这趟旅行最大的遗憾，是天气太差，没有看到扎尕那和洛克之路真正的样子；最大的失误，是在海拔三千三百米的郎木寺镇过夜，引发了一次难忘的高反。但我们也看到了绵延的草原、远处的雪山和放晴后的蓝天，走过了以前完全陌生的高原山路。

如果让我重新安排，我会在纳摩大峡谷徒步结束后直接前往迭部，尽量避免在郎木寺高海拔住宿；洛克之路则只在天气和路况都合适时穿越。带父母出行，行程可以有期待，但不能把每一天塞得太满，住宿海拔和下撤路线有时比多去一个景点更重要。

至于这条小环线，我依然愿意推荐。年轻人如果只看核心风景，三天也能走完；但和父母一起，五天的节奏更合适。它不会每天都给你最完美的天气，也不保证最期待的地方一定能看到，可一场雨、一晚高反和最后突然放晴的草原，恰好组成了只属于我们的这趟甘南。